Compasiunea si mintea umana, Paul Gilbert

Compasiunea si mintea umana, Paul Gilbert

PAUL GILBERT (n. 1951) este un psiholog si psihoterapeut britanic, recunoscut la nivel mondial pentru initierea terapiei bazate pe compasiune. Inainte de pensionare, Gilbert a condus Mental Health Research Unit din Derbyshire, iar in prezent continua sa predea psihologie la University of Derby si este presedinte al Compassionate Mind Foundation. In 2011 i-a fost acordat titlul de Ofiter al Ordinului Imperiului Britanic pentru meritele in domeniul sanatatii mintale, unde s-a ocupat cu precadere de tulburarile afective, anxietate, depresie si psihoze. Pana la acel moment, publicase deja 21 de carti si peste 100 de articole stiintifice, fiind totodata membru al British Psychological Society.

Pentru a ajunge la un  public cat mai larg, Paul Gilbert a realizat o serie de 12 video­clipuri care prezinta sfaturi si experiente menite sa ii ajute pe cei care le acceseaza sa se adapteze mintal si emotional la societatea zilelor noastre, marcata de anxietate crescanda si nesiguranta. Ele sunt disponibile gratuit pe site-ul compassionatewellbeing.com.

Terapia prin compasiune

O noua abordare a provocarilor vietii

„A afisa compasiune nu inseamna a fi slab sau dragut“ – aceasta este o buna premisa pentru provocarea pe care ne-o lanseaza PAUL GILBERT, initiator al terapiei bazate pe compasiune si presedinte fondator al Compassionate Mind Foundation. Pentru ca, intr-adevar, abordarea compasiunii in relatia cu propriul sine, cu cei din jur si in fiecare domeniu al vietii cotidiene cere un efort sustinut de constientizare si o practica asidua, care impreuna duc la o transformare profunda a persoanei. 

Orice schimbare incepe cu mintea, intr-un sens cat se poate de concret, pe care Gilbert il explica prin recurs la cercetari recente, de factura evolutionista, din neurostiinte si psihanaliza: avem un creier „vechi“, spune el, proiectat in scopul supravietuirii, care intra adesea in conflict cu creierul „nou“, de origine mai recenta in cazul speciei umane evoluate, capabil de operatii mai complexe si mai subtile. Printre consecintele acestui conflict se numara furia, anxietatea si depresia care, neconstientizate si gestionate necores­punzator, pot intoxica intregul tesut de relatii interumane ale unei persoane, si asa pus la incercare de presiunile vietii contemporane si ale societatii axate pe performanta si consum. 

Paul Gilbert ne demonstreaza cu eruditie, blandete si umor ca o cunoastere aprofundata a acestor mecanisme si un exercitiu constant ne pot ajuta sa confruntam zonele cele mai intunecate ale propriilor minti.

Sa avem compasiune inseamna sa admitem ca nu suntem singuri, ci uniti intr-o situatie cu care toti ne confruntam si pe care incercam sa o deslusim.

— The Guardian

Dorinta tot mai puternica de a dobandi un avantaj concurential in toate aspectele vietii noastre poate crea randamente, dar ele sunt reci, fara inima si neplacute. Gilbert arata cum si de ce se intampla aceste lucruri si de ce compasiunea este antidotul.

— Oliver James

Oricine se lupta cu propriul critic interior ar trebui sa citeas­c­a aceasta carte. Profesorul Gilbert scrie cu maiestrie despre antrenarea mintii prin compasiune – o abordare inovatoare, care probabil va creste in importanta in urmatorul deceniu, pe masura ce continua sa se adune dovezile beneficiilor sale.

— David Veale

Paul Gilbert a scris o noua carte despre minte, despre potentialul sau ignorat si despre cum ai putea sa il folosesti in beneficiul tau si al altora. Compasiunea si mintea umana este o harta spre compasiunea fata de sine si fata de ceilalti. Este o carte pentru cei curiosi sa isi exploreze resursele ascunse, dornici sa descopere un fel aparte de omenie si fericire. Este o carte de nota zece.

— Michael McGuire

Compasiunea si mintea umana ne poarta intr-o calatorie palpitanta spre originile provocarii de a trai o viata plina de sens, conectare si rezilienta. Gilbert ne arata in detaliu practicile personale pe care le considera importante pentru imbunatatirea compasiunii – pentru noi insine, pentru altii si pentru minunata lume in care traim.

— Daniel J. Siegel