Sanoarticulatii - gelatina alimentara 500 gr

Valorile nutritionale pentru 100 gr produs sunt urmatoarele:
- 358 kcal / 1496 kj
- carbohidrati 0.5 gr
- proteine 89 gr
- grasimi 0.01 gr
- fibre 0 gr
- sodiu < 0.15 gr echivalent sare 0.38 gr

    Medicul este cel care iti poate da cele mai bune sfaturi pentru tratarea durerilor articulare, insa poti incerca si metode alternative. Gelatina este foarte eficienta pentru calmarea durerilor, daca stii cum sa o prepari.
    Pentru aceasta reteta ai nevoie de 150 de grame de gelatina. 
    Seara, inainte de culcare, ia 5 grame de gelatina (aproximativ doua lingurite) si amesteca-le cu un sfert de cana de apa foarte rece. Amesteca bine si lasa bautura obtinuta sa stea peste noapte. In acest timp, gelatina se va transforma in jeleu. Dimineata, consuma solutia obtinuta pe stomacul gol. Daca nu iti place gustul, o poti amesteca cu suc natural, miere sau iaurt.

   Dupa o saptamana, ar trebui sa observi o ameliorare a durerilor articulare si de spate, picioare sau gat. O luna de tratament ar trebui sa te scape de disconfort. Poti repeta tratamentul la fiecare sase luni. Cu aceasta metoda, vei lubrifia articulatiile.

  Gelatina este un produs de origine animala(porc), obtinut prin procesarea tesutului din oase, cartilagii si colagen. Din acest motiv, are efecte pozitive asupra fibre.

   O alimentatie sanatoasa, anti-inflamatoare, te poate ajuta sa scapi de aceste dureri. Este important sa eviti prajelile, alimentele procesate, sucurile carbogazoase, alcool si dulciurile, si sa ai o alimentatie bogata in fructe si legume. 
   Pestele gras, broccoli, varza, usturoiul, ciresele, turmericul sunt produse care actioneaza impotriva inflamatiilor, asa ca include-le in alimentatie. Daca vrei sa previi aparitia durerilor articulare, este indicat sa ai o viata activa si sa faci cel putin 30 de minute de miscare pe zi.

Este eficienta gelatina alimentara in ameliorarea durerilor articulare?

Gelatina contine in proportie de 98-99% proteine, care contin aminoacizi esentiali precum Glicina, Proline, Valina, Hidroxiprolina, Acid glutamic.

Interesant este ca gelatina este cea mai bogata sursa pentru aminoacidul Glicina, important pentru sanatatea noastra.

Studiile au aratat ca, desi corpul noastru o poate produce in mod natural, de obicei Glicina nu va fi suficienta pentru a ne acoperi nevoile.  

Destul de multe cercetari au investigat eficacitatea gelatinei ca tratament pentru probleme articulare si osoase. 

Intr-un studiu, 80 de persoane cu osteoartrita au primit fie un supliment de gelatina, fie un placebo timp de 70 de zile. Cei care au luat gelatina au raportat o reducere semnificativa a durerii si rigiditatii articulatiilor (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22486722/).

Intr-un alt studiu, 97 de sportivi au primit fie un supliment de gelatina, fie placebo timp de 24 de saptamani. Cei care au luat gelatina au prezentat o reducere semnificativa a durerii articulare, atat in ​​repaus, cat si in timpul activitatii, comparativ cu cei carora li s-a administrat placebo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/).